Echt? Habe ich dann übersehen. Ich mache drei Mahlzeiten, fettich!
- Frühstück (09:00 Uhr): 2 Brote, je nach Tag unterschiedlich belegt: Wurst, Käse, was da ist. Dazu einen Kaffee (mit ohne alles)
- Mittagessen (13:30 Uhr): Alles, was man sich vorstellen kann
- Abendessen (17:00 Uhr): Scheibe Brot mit Belag, Joghurt
Die ersten Wochen habe ich auch erst so gegen 13:00 Uhr "gefrühstückt" und dann gegen 21:00 Uhr das letzte mal was gegessen. Ich merkte aber schnell, dass das für mich nicht der richtige Rhythmus ist, wenn ich abends so spät noch was esse. Deshalb habe ich nach und nach umgestellt, so dass ich jetzt den für mich optimalen Rhythmus 09-17 Uhr gefunden habe. Und das, obwohl auch ich etliche Jahre nicht gefrühstückt habe. Seitdem ist das Sodbrennen weg, ich schlafe super und habe zumindest das Gefühl, dass mein Körper mehr Kalorien verbrennt, wenn ich nach 17 Uhr nichts mehr esse .
Da könnte was dran sein. Es geht hier aber um einen Burger ca. alle 3 Wochen, also nicht täglich.
Komischerweise kann ich während der Woche sehr gut auf meine heißgeliebten Chips verzichten. Am Wochenende leide ich aber wie ein Hund, wenn ich darauf verzichten muss. Deshalb war das für mich eine Supermotivation, in der Woche alles dafür zu geben, damit ich am Wochenende meinen Kopf in eine Chipstüte stecken kann.
Und wie schon im anderen Thread geschrieben: Ein paar Gummibärchen oder einen Keks hier und dort kommt bei mir auch in der Woche auf den Speisenplan.