Sowohl als auch: Bis Ende Juni 2020 abgenommen, seitdem gehalten.
Das kam dann automatisch, nehme ich mal an? Also dann hattest du das Gewicht, mit dem sich der Körper wohl fühlt und er ist von Abnehmen auf Erhaltung umgestiegen?
Drei: Ich frühstücke um 09:00 Uhr, dann wird familymäßig meist gegen 13:30 Uhr warm zu Mittag gegessen und dann um 17:00 Uhr nochmals ein Brot zum Abendessen. Zwischen Mittagessen und Abendbrot kann es zu einem Kaffee auch mal ein oder zwei Kekse geben.
Okay, das klingt gut.
Bei den Ernährungsdocs am Montag war nämlich immer nur von 2 Mahlzeiten die Rede, und es geht bei mir echt nur mit dreien.
Ich halte mich recht streng an diesen Rhythmus, da ich gemerkt habe, dass wenn ich z.B. mal das Abendbrot weggelassen und deshalb meinen Rhythmus verlassen habe danach meist mein Gewicht überdurchschnittlich stark (wenn auch nur kurz) gestiegen ist.
Das finde ich extrem interessant. Tatsächlich habe ich im Moment keinen guten Rhythmus und nehme auch nicht so ab, wie ich das gern würde. (Was allerdings auch an den 2kg Nüssen liegen könnte, die ich seit Anfang Januar verzehrt habe.
)
Ich werde da mal wieder verstärkt drauf achten.
Tante Charlie: Ich mache das 16 zu 8 eigentlich immer. Seit ich damit begonnen habe, merke ich, dass ich viel besser schlafe.